Заметь, как ты, и вернись к себе за одну минуту.
Выбери короткую практику, чтобы дать состоянию выход через движение, дыхание или ритм.
Бей в воздух или в подушку. На каждом ударе выдох.
Двигайся как хочется телу. Можно даже сидя.
Следи за шаром: он растёт на вдохе и становится меньше на выдохе.
Если ничего не поменялось, просто нажми «Готово».
Я прихожу так часто, как удобно тебе. Если пропустишь вопрос, я не буду догонять.
Открой меня из Telegram-бота, через кнопку «Точка опоры» в чате.